Comment lutter contre la déshydratation après une chirurgie bariatrique ?

Boire suffisamment après une chirurgie bariatrique peut être difficile, ce qui expose les patientes et patients bariatriques à un risque de déshydratation. Voici pourquoi l’hydratation est importante, quelle quantité vous avez besoin de boire et des conseils pratiques pour lutter contre la déshydratation après une chirurgie bariatrique.

Pourquoi c’est important

Notre corps est composé d’environ 50 à 70 % d’eau – au moins la moitié de notre poids corporel est constitué d’eau, il n’est donc pas surprenant que notre organisme en ait besoin pour fonctionner correctement. Une hydratation adéquate contribue à la santé des articulations, élimine les déchets de l’organisme, soutient l’élasticité de la peau, favorise la santé cardiovasculaire, augmente l’énergie et favorise la satiété (ce qui peut aider à la perte de poids). Lorsque votre corps est bien hydraté, vous en ressentirez la différence !

Après une chirurgie bariatrique, boire suffisamment de liquides peut être difficile en raison d’un estomac plus petit, de changements désagréables du goût et de contraintes de temps (vous ne pouvez pas manger et boire en même temps). Cela expose les patientes et patients à un risque plus élevé de déshydratation. La déshydratation est l’une des complications les plus importantes après une chirurgie bariatrique et l’une des principales raisons pour lesquelles les patients se rendent aux urgences et/ou sont réhospitalisés au cours des trois premiers mois après l’intervention.¹ Une étude sur les comportements avant et après un bypass gastrique de Roux-en-Y (RNYGB) et une gastrectomie en manchon (SG) a montré que l’hydratation diminuait de 58 % après un RNYGB et de 49 % après une SG.²

Les signes de déshydratation comprennent la soif, la peau sèche, la constipation, les crampes musculaires, les étourdissements, les maux de tête, les nausées, la confusion et, dans les cas graves, la perte de connaissance.³ La bonne nouvelle est que la déshydratation peut être évitée après une chirurgie bariatrique.

Objectifs d’hydratation

Les recommandations générales préconisent environ 1,8 litre de liquides hydratants par jour pour les patientes et patients après une chirurgie bariatrique.⁴ Un liquide hydratant est généralement défini comme un liquide pauvre en sucre ou sans sucre et sans carbonatation, car la carbonatation peut provoquer des ballonnements et de l’inconfort après une chirurgie de la perte de poids. Vos besoins en liquides peuvent augmenter avec l’exercice, la perte de sueur, votre environnement (temps chaud et humide et/ou altitude élevée) et des maladies telles que la diarrhée ou les vomissements, qui vous font perdre davantage de liquides que d’habitude. Consultez toujours votre équipe bariatrique pour connaître votre objectif quotidien individuel en matière de liquides.

Conseils pour atteindre vos objectifs d’hydratation

• Ayez une bouteille d’eau avec vous : ce qui est sous vos yeux reste présent dans votre esprit.
• Buvez de petites gorgées tout au long de la journée : de grandes gorgées peuvent sembler lourdes dans votre nouvel estomac et provoquer une gêne.
• Utilisez des rappels : téléchargez une application ou réglez une alarme pour vous rappeler de boire tout au long de la journée.
• Fixez-vous de petits objectifs : 1,8 litre peut sembler beaucoup, alors divisez-le en objectifs plus petits – par exemple 0,6 litre le matin, 0,6 litre l’après-midi et 0,6 litre après le travail ou le soir.
• N’utilisez pas de paille : les pailles vous font d’abord aspirer de l’air, ce qui peut vous donner une sensation de trop-plein.
• Ajoutez un arôme sans sucre et sans calories : tandis que l’eau est généralement préférable, un sachet d’aromatisation sans sucre, un filet de citron ou quelques fruits/herbes frais/surgelés (comme la menthe) peuvent en améliorer le goût et vous encourager à boire davantage.

Cet article est fourni à titre d’information générale uniquement et ne remplace pas un avis médical personnalisé. Discutez toujours de votre situation, de vos résultats d’analyses sanguines et de votre supplémentation avec votre équipe bariatrique ou votre professionnel de santé.