Conseils pour les patients

 

VOR DER OP

• Commencez dès à présent à utiliser cette méthode, même si elle n'est pas encore utilisée.
  Multivitaminpräparat einzunehmen. Il s'agit donc d'une aide à l'élaboration d'une
  de la santé à atteindre, en particulier les vitamines et les minéraux.
  à l'aide de vitamines et de minéraux. 
• Mettez en place un programme de mise en forme. Il s'agit simplement de vous permettre, chaque jour, de
  5 minutes. La mise en mouvement de l'appareil est utile non seulement lors de la détection de la panne, mais aussi lors de l'identification des symptômes persistants après l'utilisation, tels que les arrêts et les brûlures.
• Ne laissez pas de petits objets s'approcher de vous. Cela vous aide à vous débarrasser de l'appareil en cas d'accident.
  Essen nach dem Eingriff vorzubereiten. Préparez un biberon,
  si cela vous aide !
• Placez votre berceau entre les deux jambes.  Vous êtes ainsi sûr de vous,
  que votre produit soit entièrement purifié avant la prochaine utilisation. 
• Nippen Sie an Ihren Getränken. N'utilisez pas de grosses billes.
  ou faites pivoter vos doigts. Si, après l'opération, vous
  schnell trinken, füllt sich Ihr Pouch schnell, was zu Erbrechen führen
  kann.
• Informez-vous. Faites-vous aider par les membres de votre équipe.
  Adipositaszentrum empfohlenen postoperativen Phasen vertraut. 
  Commencez donc par acheter des produits pour chaque étape de votre voyage,
  Vous aurez ainsi tout en main si vous le souhaitez.
• Améliorez vos performances en matière de sécurité routière. La plupart des hommes s'en sortent
  ne sont pas satisfaits de leur objectif habituel en matière de sécurité. Remplissez un carnet d'adresses sur vos
  votre comportement en matière de sécurité et travaillez à ce que votre objectif devienne réalité.
  erreichen. Cela vous aidera à obtenir une déshydratation par rapport à l'eau de pluie et à l'eau de mer.
  Operation zu vermeiden.
• Nehmen Sie an einer Selbsthilfegruppe teil. Rien n'est plus efficace
  vorbereiten, als sich in einer Umgebung mit anderen Personen zu
  êtrewegen. N'oubliez pas de vous adresser à des personnes de votre entourage pour obtenir de l'aide.
  
  

ACHAT ET VENTE

• Planifiez votre semaine à l'avance. Si vous le savez déjà,
  ce qu'il faut faire, ne vous laissez pas influencer par un choix impulsif d'activités.
  et de produits de santé naturels. Cherchez à savoir si ces produits sont bons ou mauvais pour la santé.
  Speiseplan (einschließlich Mahlzeiten und Snacks) am Wochenende
  à planifier et à acheter les produits nécessaires. De plus, vous devez
  les repas du soir au cours de la semaine seront beaucoup moins chauds.
• Établissez une liste. Vous serez surpris de voir à quel point la liste est complète.
  L'élaboration d'une liste d'adresses peut vous aider à comprendre le fonctionnement de l'entreprise.
  et à économiser de l'argent ! Assurez-vous que votre liste contient tous les éléments suivants
  des produits de consommation ; commencez par les protéines. Planifier
  Vous pouvez prendre des portions plus importantes du repas de fin d'année, de manière à ce qu'il vous reste un peu de temps pour un repas.
  pour un repas rapide et facile le lendemain. Mögen
  Vous n'avez pas de reste ? Préparez-les pour une date ultérieure. Obtenez
  que vous vous réglez rapidement avec des en-cas protéinés ;
  Parmi les exemples, citons les pâtes protéinées, les céréales protéinées, les saucisses, les saucissons, le pain, le yaourt et bien d'autres choses encore !
• Économisez de l'argent. Être en bonne santé ne doit pas être trop difficile ! Vous trouverez ici
  quelques conseils pour votre nouveau projet de vie.
  
  Créez une liste : Et arrêtez-vous là !

• Appuyez sur la touche : Eiweiß:Fleisch kann teuer sein. Si vous achetez de la viande, n'essayez pas de vous débarrasser de l'emballage. Si vous achetez en grandes quantités ce qui peut être durablement bon marché, vous vous ferez du souci. Si vous n'êtes pas satisfaits de votre semaine, vous pourrez le faire dans un autre contexte.
  être utile. Vous pouvez vous tourner vers des produits protéinés de qualité supérieure, comme les céréales,
  Linsen, Thunfisch in Dosen, Erdnussbutter und Eiern.
• Obstacles et déchets : Achetez votre pain et vos légumes dans leur emballage d'origine.
  dans sa forme actuelle. S'il s'agit d'un produit fini et travaillé, vous recevrez un supplément pour
  la beauté ! Achetez, par exemple, à la place du petit enfant, des carottes de toutes les tailles et mettez-les en vente vous-même. Un travail un peu plus intense jusqu'à la maison vous fait perdre beaucoup d'argent. Vous pouvez également vous procurer des produits qui ont déjà été vendus pendant la saison. Si votre produit de prédilection n'a pas de saison, optez pour la version sans additifs, qui est aussi résistante que les produits frais.
• Kohlenhydrate : Achten Sie auf 100 % Vollkornweizen oder Vollkorngetreide ; es kostet in der Regel genauso viel wie die weißen
  Gegenstücke, enthält aber mehr Ballaststoffe, die Sie länger satt halten.
• Flüssigkeitszufuhr : Ne laissez pas l'eau s'écouler dans les récipients.
  Investissez-vous, même si c'est le cas, dans une eau saine et non polluée.
  d'eau et un gobelet avec filtre à eau, afin d'avoir une vue d'ensemble.
  d'économiser de l'argent et du plastique.
• Achetez des marques génériques: Vous avez dans le règlement les mêmes
  Les produits génériques ont les mêmes ingrédients que les produits de marque, mais ils sont moins chers.
• N'y touchez pas : Sachez que vous avez déjà pris un repas léger ou un en-cas, afin de ne pas vous retrouver dans un groupe avec des chips et des produits sucrés et de ne pas ajouter des extras à votre panier d'achat.

• Ne vous souciez pas de la quantité de frites que vous consommez : Utilisez des méthodes de cuisine,
  pour que vos aliments ne soient pas trop gras, comme par exemple : Backen, Braten, Grillen, Rösten, Pochieren und Dünsten. Utilisez un spray anti-bactérien à la place de l'alcool pour réduire les fuites.

• Fettarmer Geschmack : Au lieu d'utiliser des matières premières fissiles comme le beurre, la saucisse ou le beurre de karité, vous pouvez utiliser des produits à base d'huile d'olive.
  Sahne, cremige Salatdressings usw. zu verwenden, entscheiden Sie
  sich für fettarme Zutaten wie leichte Butter, fettarme saure Sahne
  et/ou du beurre de cacahuète écossais.

• Kohlenhydrate : Ne vous fiez qu'à vos cheveux, à vos cheveux et à votre pain,
  Les chercheurs en sciences de l'environnement sont invités à utiliser des produits à base de solvants.
  Certaines parties des produits à base d'alcool, de pain et de raisin contiennent plus d'informations.
  Ballaststoffe als ihre raffinierten, weißen Gegenstücke, was
  Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et de diabète ne peuvent plus se passer de ces produits.

 

Avec tous les produits, qui sont toujours commercialisés dans les entreprises, il est difficile de savoir quels sont les meilleurs produits. Um
sicherzustellen, dass Sie Vollkornweizen/-getreide kaufen, achten Sie auf "100 % Vollkornweizen/-getreide" auf der Vorderseite der Verpackung und/oder stellen Sie sicher, dass" ;Vollkornweizen/-getreide" als erste Zutat in der Zutatenliste aufgeführt ist.

 

• Lignes directrices générales pour les zones d'ombre

1. Déposez les objets usagés verrouillés dans un endroit sûr : Déclarez
   diese Lebensmittel in die obersten Fächer der Schränke oder in die
   dans les parties inférieures du tronc, ce qui les rend plus résistants et plus faciles à manipuler.
   et plus sombres à éradiquer. À partir des yeux, à partir du péché ! Sachez
   vos produits de consommation courante et vos en-cas en plus grande quantité.
   Vous pourrez ainsi mieux les apprécier...

2. Respectez les obligations : Ne téléphonez pas, ne lisez pas.
   et ne vous montrez pas à l'extérieur, lorsque vous êtes dans la cuisine ou à l'extérieur.
   Soyez vigilant et pensez à votre intégrité pendant que vous êtes en train d'utiliser votre téléphone portable ou votre ordinateur.
   Sie essen.
3. Placez votre distributeur dans la cuisine : Apportez votre appareil à l'endroit où il se trouve.
   Mahlzeiten Ihren portionierten Teller an den Esstisch. Essen Sie bei
   Les en-cas ne doivent pas provenir directement de la table ou de la table d'hôte. Pour vous assurer que vous êtes en bonne santé après une opération bariatrique pendant les heures de repas et entre les heures de repas, commencez d'abord par de l'eau, puis par un aliment non stérile, et passez ensuite à votre aliment obèse/stérile/hydrate de carbone.
4. Essen Sie und haben Sie keine Angst vor dem Essen : L'essence est le
   l'essence est le produit de base pour notre corps. Lorsque nous nous absentons, il est important,
   des durées de vie prolongées, mais aussi des produits ou des groupes de produits de consommation qui ne sont pas adaptés. Dites-le nous : Si vos conditions de vie ne sont pas saines, les résultats ne le seront pas non plus !
5. La faim doit être combattue : Êtes-vous affamés ou tout simplement heureux ?
   gelangweilt ? Est-ce qu'il s'agit d'une maladie mentale ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez faim ! Lorsque vous avez faim une nouvelle fois, vous vous posez les questions suivantes : "Ai-je déjà consommé de l'eau ? Protéine gegessen ?" "Y a-t-il quelque chose d'autre que je puisse faire, par exemple, m'occuper d'un livre, lire un livre ou travailler dans la maison ? Essayez de trouver les forces qui vous poussent à la faim et qui vous permettront de la vaincre dans le futur !

 

AUSWÄRTS ESSEN

• Restauration rapide - L'un des grands problèmes de la restauration rapide est que beaucoup d'entre eux ne peuvent pas manger à leur faim.
  Nuggets et Patties avec des morceaux de viande,
  des produits chimiques et du lait de chèvre à haute teneur en eau.
  Fruchtzuckergehalt beladen sind, die Ihren Blutzuckerspiegel stark
  de la viande de bœuf. Si vous vous retrouvez dans une situation où Fast
  Food est la seule option possible, choisissez la carte de fidélité en ligne,
  avant de vous rendre sur place. Pour les plus grands établissements, vous trouverez les
  l'offre de produits en fonction du nombre d'heures travaillées. Si vous avez
  irgendeinem Grund die Nährwertangaben nicht aufgeführt sind, sind
  l'utilisation de viande blanche, d'épinards et d'une pâte à papier
  aus Obst und Salat immer eine sichere Option.
• Vous avez des questions sur les alternatives - Si vous avez des questions sur les paniers
  Hähnchenbrust durch gegrillte Hähnchenbrust, Weizenbrötchen durch
  de l'épine dorsale, de l'épine dorsale de la salade, ou si vous vous inquiétez
  Sie nach extra Gemüse. Il ne faut pas que cela se produise en cas d'austérité. Vous
  pouvez aussi vous rendre compte que les choses ne sont pas toujours faciles à faire ! Mordez donc à l'hameçon, à la sauce crémeuse et à d'autres aliments tels que le fromage, les épinards, les piments rouges, etc. Si vous préparez une salade, gardez l'assaisonnement à part, afin de ne pas en utiliser plus que ce que vous voulez ou ce que vous voulez faire. Vous devez être conscient que la quantité d'aliments, de fruits de mer, de nouilles et de garnitures sur le salat doit être élevée. 
• Utilisez des produits à base de farine de maïs. Nur weil Sie auswärts
  n'est pas le résultat d'une prise en charge par un médecin de l'hôpital.
  Essen bestellen müssen. Si vous avez une limonade ou même un
  un produit alcalin, vous devez acheter au moins une fois par an.
  100 Kalorien au maximum. Si vous buvez quelque chose de particulier à l'essence
  vous voulez boire, choisissez un tee-shirt non coloré, un tee-shirt coloré ou du café.
  (sans sucre ni café). Vous pouvez
  Vous pouvez également vous procurer de l'eau et des produits à base de céréales ou sans céréales.
  de l'eau, et un dispositif de protection contre la calorification. 
• Vous disposez d'une To-Go-Box - Vous n'êtes pas obligé d'utiliser votre téléphone.
  à l'aide d'un lecteur, si vous le faites à l'extérieur. Les portions se trouvent dans les
  plupart des magasins sont très grands. Posez vos questions dès le début de votre séjour à l'adresse suivante
  une To-Go-Box et emballez-en au moins la moitié, afin d'obtenir un résultat positif.
  pour obtenir une récompense. Vous pouvez également le faire sur le terrain.
  vous pouvez aussi, à l'occasion d'un voyage, partager votre temps avec quelqu'un d'autre. 
• Demandez à votre enfant de vous contacter - L'enfant peut avoir une
  une alternative intéressante et constitue naturellement une portion plus petite.
  Alors que certains des aliments ne proviennent pas encore d'une boîte de conserve, il n'est pas possible d'en trouver une autre.
  Hähnchen und Pommes bestehen, bieten viele Restaurants mittlerweile auch Obst und Gemüse als Beilagen zusammen with einer gegrillten Proteinquelle an. Il s'agit d'une option simple et économique pour une petite portion. 
• Découvrez la durée de vie - Lisez la description de l'âge du mariage.
  Mahlzeit, afin de déterminer s'il s'agit d'un mariage heureux.
  de la vie. Vérifiez que les aliments sont bien cuits, noirs ou crémeux,
  paniert oder überbacken beschrieben werden und Tempura. Réalisez
  Vous devez toujours utiliser des produits grillés, des produits à base de céréales, des produits à base d'huile et des produits à base d'huile de poisson.
  Optionen.

IMPORTANCE DES PROTÉINES

• Eiweiß zuerst - Concentrez-vous sur les périodes d'inactivité.
  Eiweiß zu essen, gefolgt von Gemüse/Obst und beenden Sie die
  Mahlzeit mit Kohlenhydraten. Cette méthode permet d'atteindre un niveau de sécurité élevé.
  ausgewogenen Mahlzeitenstruktur und ist am effektivsten, um eine
  de l'eau à l'intérieur. Cette structure aide également à
  dabei, Ihr tägliches Protéine - Ziel zu erreichen und ein Dumping zu
  à l'arrière.
• Protéine Slushy - Essayez de mixer la protéine de votre choix et de la transformer en glace.
  une ½ heure dans le panier à gâteaux. Ein Protéine Secouez sur
  pendant une journée d'été chaude est aussi bon que n'importe quelle autre boisson chaude.
  Faites-en l'expérience - vous serez conquis !
• Servez-vous d'un bol avec un couvercle. Certains patients se sentent mieux
  de la vie, de la santé et de la sécurité. Protéine dans un shake ou un Getränk, sans être altéré
  vom Geschmack riechen können. Si vous utilisez un disque, vous risquez d'endommager l'appareil,
  le dispositif d'arrêt d'urgence est abaissé et vous pouvez utiliser le dispositif d'arrêt d'urgence (et le dispositif d'arrêt d'urgence).
  (et l'épi) !
• L'épi de maïs dans la nature - Je suis plus loin de l'OP que vous ne l'êtes et quand
  votre centre d'adiposité ou votre médecin traitant, essayez de le faire
  Vous cherchez à réduire votre consommation d'huile d'olive au profit de la consommation d'huile d'olive.
  et, par conséquent, à ce que la quantité d'huile d'olive produite par d'autres sources soit aussi importante que possible pour vous.
  nehmen- Sie möchten ja schließlich, dass Ihre neuer Magen lernt, auch
  Ces produits de soins de santé doivent être utilisés.
  etwas zusätzliches Protéine pour que leurs besoins soient satisfaits.
  vous devez savoir qu'il est possible d'utiliser d'autres produits de consommation. 

LE MOUVEMENT ET LE SPORT

• Utilisez vos notes avec une application de santé ou un lecteur de notes - Trouvez votre point d'ancrage. Si vous êtes aujourd'hui à
  4000 articles, vous devez savoir ce que vous pouvez faire pour que cela se passe bien.
  5000. S'il y a un jour dans la semaine où vous pouvez vous rendre compte que vous n'avez pas encore atteint le seuil de 5000, vous pouvez le faire.
  plus faible, il y a quelque chose que vous pouvez régler à ce moment-là,
  pour que votre taux d'alcoolémie augmente ? Essayez de trouver un moyen de réduire votre consommation d'eau.
  Vous pouvez faire une pause dans la nuit ou en fin de journée. Cliquez ici
  Vous trouverez un partenaire pour vos soins dans votre pays.
  ou allez chercher avec votre chien, chaque jour, une heure de plus pour vous détendre.
  il vous en remerciera ! Faites de l'espace un lieu de vie, de la musique et des podcasts pour vous détendre ou tout simplement pour laisser agir les bienfaits de la nature sur vous. L'objectif ultime est d'atteindre 10 000 caractères par jour, mais vous devez être conscient que cela ne se fait pas pendant la nuit. Ne perdez pas de vue, chaque jour, les petites modifications, afin d'aller plus loin, et résolvez vos problèmes en cours de route. 
• Si vos enfants ne parviennent pas à s'échapper, essayez d'y parvenir avec une bouteille d'eau ou allez vous reposer dans une piscine. Radfahren und
  Les radiodiffusions et les jeux d'eau permettent d'augmenter la durée de vie de vos animaux et de rendre l'entraînement plus sûr.
  et plus agréable. Si vous n'avez pas de station thermale/de natation dans votre région
  vous trouverez, adressez-vous à votre hôtel de luxe pour savoir si l'utilisation des
  Pools für die Öffentlichkeit erlaubt ist. Les appareils de musculation stationnaires ou les appareils d'entraînement transversal réduisent la charge de travail et sont une source de stress.
  de l'exercice cardiovasculaire. D'autres possibilités d'entraînement sont le Widerstandstraining, le Pilates, le Rudern et l'entraînement à l'aide d'appareils de musculation.
  et bien d'autres encore ! Voyez - comme Faustregel - le printemps, l'exercice, la marche et le sport.
  et la marche.
• Utilisez le programme FITT pour améliorer votre condition physique. FITT signifie Fréquence, Intensité, Temps et Type. Pour améliorer votre condition physique, concentrez-vous d'abord sur l'augmentation de l'endurance. Si vous vous entraînez pendant 1 à 2 jours par semaine, vous devez améliorer votre endurance pendant 2 à 3 jours avant de chercher à augmenter l'intensité de votre entraînement. La durée peut également être modifiée, afin d'adapter la forme physique à votre emploi du temps. Si vous n'avez pas le temps de faire du sport pendant toute une journée, essayez d'adapter l'entraînement régulier à des intervalles de temps plus courts. L'art de l'entraînement vous est familier, sachez que c'est ce qui vous convient le mieux ! 

LA FORMATION DE L'ESPRIT D'ENTRAINEMENT

Il n'est pas anormal qu'au cours des premiers mois suivant une opération bariatrique, l'obésité se manifeste. Il existe toute une série d'inconvénients, tels que, par exemple, une prise de poids insuffisante, une consommation trop rapide, une consommation trop importante en une seule fois, une consommation trop rapide après l'opération, une perte de poids, une perte de poids importante, une sténose ou une sténose, une perte ou un affaiblissement de la capacité de résistance aux agents pathogènes.

Si vous souffrez d'une obésité qui mène à l'épuisement, il est important que vous vous adressiez rapidement à votre centre d'adiposité ou à votre médecin pour trouver une solution. Si vous n'avez qu'une idée en tête, vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui vous seront utiles.

Conseils pratiques

• Médicaments anti-microbiens que votre chirurgien vous a prescrits.
• Trinken Sie 30 Minuten vor einer Mahlzeit warme Flüssigkeiten (Pfefferminz- oder Kamillentee, Hühnerbrühe).
• Veillez à ne pas consommer plus de 2 litres d'eau, afin de réduire la consommation d'eau. Vous pouvez utiliser jusqu'à 3 litres d'eau par jour pour réduire les risques d'incendie.
• Les vêtements d'intérieur (tropiques ou tee), les vêtements de nuit, les vêtements de protection peuvent aider à réduire les risques d'intoxication.
• Tenez l'appareil en bon état et faites-le tomber, avant d'ajouter d'autres éléments sur la grille ou sur le couvercle. Utilisez une minuterie. Les repas doivent être terminés en 20 à 30 minutes.
• Installez un nouvel appareil de chauffage. Si cela ne suffit pas, essayez de le faire à un autre moment encore une fois.
• Si vous êtes trop pressé, essayez de vous servir d'un petit support, avant de vous servir de l'écran, afin d'obtenir de petites billes, ou même des billes légèrement plus grosses que l'air.
• Si l'essence est "enlevée", vous devez vous lever et vous rendre à l'intérieur ou jeter l'arme dans l'air...
• Ne vous éloignez pas immédiatement de l'endroit où se trouve l'essence.
• Versez le mélange de protection dans 30 ml de verre. Faites tremper 1 à 2 fois 15 minutes pendant 1 heure 3 à 4 heures par jour (en fonction de la quantité de protéines contenue dans le produit et de la phase dans laquelle vous vous trouvez après l'opération).
• Mariner de la viande ou ajouter de la sauce (comme de la sauce Marinara ou de la sauce Taco) à la cuisson.
• Utilisez des produits à base d'huile et des produits à base d'alcool.